✅ فیبر بسیار برای سلامت باکتری های روده مهم است، از اینرو خوردن مواد خوراکی غنی از فیبر گزینه خوبی است. بهتر است در کنار خوردن میوه، سبزیجات و مغزیجات آجیلی، چند مشت هم پاپ کورن بخورید. https://telegram.me/probiotic_kefir...